ภาพรวมเทคนิคการนวดสวีเดน
การนวดสวีเดนใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การนวดแบบแน่น, การตบแบบมีจังหวะ, การงอ, การยืด, และการกดแบบวงกลมโดยใช้มือและฝ่ามือ แนะนำให้รักษาการสื่อสารที่เปิดกว้างกับนักบำบัดนวดมืออาชีพของคุณตลอดการนวดสวีเดนเพื่อให้แน่ใจว่าการนวดได้รับการปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ
ข้อดีที่อาจได้รับจากการนวดสวีเดน:
การนวดสวีเดนสามารถกระตุ้นความรู้สึกผ่อนคลายและความสุข, ทำให้ระบบประสาทของคุณสงบ มันสามารถช่วยลดความตึงเครียดของร่างกายและความวิตกกังวล, ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการของโรคซึมเศร้า
มันสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือด, ทำให้คุณรู้สึกมีพลังมากขึ้นโดยการเพิ่มการไหลของออกซิเจนที่อุดมไปด้วยสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อของร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นระบบน้ำเหลืองที่รับผิดชอบในการขนส่งผลิตภัณฑ์ของเสียของร่างกาย, ช่วยให้คุณสามารถประมวลผลสารที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายได้เร็วขึ้น
หากคุณกำลังเผชิญกับอาการปวดกล้ามเนื้อและตะคริว, การนวดสวีเดนที่เน้นไปที่บริเวณที่มีปัญหาของคุณสามารถช่วยบรรเทาความไม่สบายนี้ การบำบัดด้วยการนวดยังสามารถช่วยในการจัดการกับความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขเช่นโรคข้ออักเสบและโรคไซอาติกา
การศึกษาโดย National Center for Complementary and Alternative Medicine ที่ได้รับการนำเสนอใน The New York Times เปิดเผยว่าอาสาสมัครที่ได้รับการนวดสวีเดน 45 นาทีมีการลดลงอย่างมากในคอร์ติซอล, ฮอร์โมนความเครียด, และอาร์จินีน วาโซเพรสซิน, ฮอร์โมนที่สามารถกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอล
การนวดสวีเดนใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การนวดแบบแน่น, การตบแบบมีจังหวะ, การงอ, การยืด, และการกดแบบวงกลมโดยใช้มือและฝ่ามือ แนะนำให้รักษาการสื่อสารที่เปิดกว้างกับนักบำบัดนวดมืออาชีพของคุณตลอดการนวดสวีเดนเพื่อให้แน่ใจว่าการนวดได้รับการปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ
ข้อดีที่อาจได้รับจากการนวดสวีเดน:
การนวดสวีเดนสามารถกระตุ้นความรู้สึกผ่อนคลายและความสุข, ทำให้ระบบประสาทของคุณสงบ มันสามารถช่วยลดความตึงเครียดของร่างกายและความวิตกกังวล, ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการของโรคซึมเศร้า
มันสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือด, ทำให้คุณรู้สึกมีพลังมากขึ้นโดยการเพิ่มการไหลของออกซิเจนที่อุดมไปด้วยสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อของร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นระบบน้ำเหลืองที่รับผิดชอบในการขนส่งผลิตภัณฑ์ของเสียของร่างกาย, ช่วยให้คุณสามารถประมวลผลสารที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายได้เร็วขึ้น
หากคุณกำลังเผชิญกับอาการปวดกล้ามเนื้อและตะคริว, การนวดสวีเดนที่เน้นไปที่บริเวณที่มีปัญหาของคุณสามารถช่วยบรรเทาความไม่สบายนี้ การบำบัดด้วยการนวดยังสามารถช่วยในการจัดการกับความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขเช่นโรคข้ออักเสบและโรคไซอาติกา
การศึกษาโดย National Center for Complementary and Alternative Medicine ที่ได้รับการนำเสนอใน The New York Times เปิดเผยว่าอาสาสมัครที่ได้รับการนวดสวีเดน 45 นาทีมีการลดลงอย่างมากในคอร์ติซอล, ฮอร์โมนความเครียด, และอาร์จินีน วาโซเพรสซิน, ฮอร์โมนที่สามารถกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอล